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吴江妇科医生告诉你怎样预防痛经?

2020-05-06 11:47
     吴江中山妇科医生告诉你怎样预防痛经?怎样预防女性痛经?月经是每个育龄期的女性每个月都会光顾的事情,在熟悉不过了.但是,痛经也是月经期存在的问题,对女性来说,痛经是比较痛苦的.那么,痛经可以预防吗?下面就有吴江中山医院妇科医生为大家讲一下.
 
    【怎样预防女性痛经】:
 
    1、经期应留意保暖:忌寒、凉、生、冷刺激,避免寒邪侵袭;留意休息,减少疲倦,增强营养,加强体质;应尽量控制猛烈的心情动摇,防止激烈的肉体刺激,坚持心情高兴;平常要避免房劳过度,经期制止性生活.
 
    2、理解生理常识:自月经初潮起,就应学习、理解一些卫生常识,对月经来潮这终身理现象有一个正确的认识,消弭恐惧及慌张心理,可预防原发性痛经产生或进步痛阈减轻疼痛水平.
 
    3、经期要留意饮食调理:经期要留意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚.而且留意不要滥用药,应依据痛经的缘由,辨证施治.
 
    4、增强锻炼,加强体质:防止重膂力劳动及猛烈运动能够协助缓解痛经病症.
 
    5、少食含咖啡因的食物:少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经慌张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠.禁酒倘若你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题.
 
    6、补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也是能协助缓解经痛:医生发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛.镁也很重要,由于它能协助身体有效地吸收钙.无妨在月经前及期间,增多钙及镁的摄取量.
 
    7、泡矿物澡:在浴缸里参加1杯盐及1杯碳酸氢钠.温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛.
 
    上述为您介绍"怎样预防女性痛经"希望能够对您有所帮助,如有什么疑问,可以拨打医院健康热线:0512-63458013了解详情.

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